Apa manfaat fosfor dan kalium untuk anak?

Fosfor bermanfaat menjaga kekuatan tulang dan gigi bersama kalsium, serta mendukung penyimpanan energi sel. Kalium bermanfaat menjaga keseimbangan cairan tubuh serta mendukung fungsi otot dan saraf, termasuk detak jantung yang teratur.

Makanan apa yang mengandung fosfor dan kalium?

Susu, telur, daging, ikan, dan kacang-kacangan adalah sumber fosfor yang praktis, sementara pisang, kentang, bayam, dan produk susu adalah sumber kalium yang mudah didapat. Mengombinasikan keduanya dalam menu harian biasanya sudah cukup memenuhi kebutuhan anak.

Apakah anak berisiko kekurangan fosfor atau kalium?

Anak dengan pola makan bervariasi yang mencakup susu, protein hewani, sayuran, dan buah jarang mengalami kekurangan fosfor maupun kalium. Risiko biasanya hanya muncul pada anak dengan kondisi medis tertentu atau pola makan yang sangat terbatas.

Bagaimana hubungan fosfor, kalsium, dan kalium untuk tubuh anak?

Fosfor dan kalsium bekerja sama membentuk struktur tulang, sementara kalium membantu menjaga keseimbangan asam basa tubuh yang berkontribusi pada kesehatan tulang secara tidak langsung. Ketiganya perlu seimbang, karena kelebihan salah satu tanpa yang lain cukup bisa mengganggu keseimbangan mineral tulang.

Berapa kebutuhan fosfor dan kalium harian anak usia 2 tahun?

Anak usia 2 tahun termasuk kelompok usia 1-3 tahun yang membutuhkan sekitar 460 mg fosfor per hari sesuai Angka Kecukupan Gizi 2019, dan sekitar 2.000 mg kalium per hari menurut referensi National Institutes of Health.

Artikel >
Manfaat Fosfor & Kalium bagi Pertumbuhan Anak

Manfaat fosfor dan kalium bagi pertumbuhan anak

Manfaat Fosfor & Kalium bagi Pertumbuhan Anak

Ditulis oleh : Morinaga Chilgo

Diterbitkan: 30 September 2026, 07.00 WIB

Diperbarui: 30 September 2026, 17.33 WIB

Manfaat Fosfor & Kalium bagi Pertumbuhan Anak

Artikel Terkait