Vitamin D adalah nutrisi penting yang memiliki peran vital dalam menjaga kesehatan tubuh, terutama dalam hal kesehatan tulang, sistem kekebalan, dan fungsi otot. Kekurangan vitamin D pada anak dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk pertumbuhan tulang yang terhambat hingga risiko terserang infeksi. Agar Bunda dapat memahami lebih lanjut, baca artikel ini sampai selesai ya.

Penyebab Si Kecil Kekurangan Vitamin D

Penyebab kekurangan vitamin D pada anak dapat bervariasi, termasuk faktor-faktor seperti:

Kurangnya Paparan Sinar Matahari

Anak yang jarang terpapar sinar matahari karena jarang melakukan aktivitas di luar ruangan berisiko mengalami kekurangan vitamin D. Bunda, sebaiknya ajak anak bermain di luar atau berjemur selama 25 menit di pagi hari pada pukul 9.

Kurangnya Asupan Makanan yang Mengandung Vitamin D

Pola makan yang kurang mengandung makanan yang kaya akan vitamin D, seperti ikan berlemak (salmon dan tuna), kuning telur, dan produk susu yang diperkaya, juga dapat menyebabkan kekurangan nutrisi ini pada anak.

Maka dari itu, berikan Si Kecil susu yang kaya akan vitamin lengkap untuk mendukung tumbuh kembangnya secara optimal. Berikut ini rekomendasinya: Penuhi Kebutuhan Nutrisi Si Kecil dengan Susu Chil*Go!.

Masalah Pencernaan

Beberapa kondisi medis atau gangguan pencernaan pada anak, seperti celiac disease, penyakit Crohn, atau intoleransi laktosa, dapat menghambat penyerapan vitamin D dari makanan yang dikonsumsi.

Kesulitan dalam penyerapan vitamin D oleh usus juga dapat disebabkan oleh kondisi seperti radang usus, penyakit ginjal, celiac, atau fibrosis kistik. Jika Si Kecil mengalami salah satu dari kondisi tersebut, perlu pengawasan dokter anak untuk jangka waktu yang lama agar tubuhnya dapat menyerap vitamin D dengan baik setelah sembuh.

Anak-anak juga bisa kekurangan magnesium sehingga penyerapan vitamin D tidak optimal, yang dapat menyebabkan kekurangan vitamin D. Mari ketahui daftar buah yang mengandung magnesium untuk membantu penyerapan vitamin D dengan lebih optimal berikut ini: Buah Kaya Magnesium untuk Mendukung Penyerapan Vitamin D pada Anak.

Tanda-Tanda Kekurangan Vitamin D

Kekurangan vitamin D pada anak yang berlangsung dalam jangka waktu yang cukup lama dapat menunjukkan beberapa gejala, seperti:

Kelainan Bentuk Tulang

Tulang tungkai dan anggota tubuh bagian bawah mungkin mengalami kelainan bentuk seperti kaki berbentuk X atau O, bengkok, dan skoliosis. Hal ini disebabkan oleh ketidakmampuan tubuh untuk mengambil kalsium dari makanan akibat kekurangan vitamin D, yang menghambat pembentukan tulang yang normal.

Pertumbuhan Tubuh yang Terhambat

Kekurangan mineral pada tulang dapat menghambat pertumbuhan tubuh, menyebabkan anak menjadi lebih pendek dari yang seharusnya. Kondisi ini juga dapat berdampak pada perkembangan fisik secara keseluruhan.

Terlambat Berjalan

Kondisi rakitis akibat kekurangan vitamin D dapat mengganggu perkembangan motorik anak, sehingga bisa mengalami keterlambatan dalam kemampuan berjalan.

Pertumbuhan Gigi yang Lambat

Kekurangan kalsium dan fosfor juga dapat menghambat pertumbuhan gigi, menyebabkan gigi tumbuh lebih lambat dari biasanya.

Rentan Terhadap Karies Gigi

Kurangnya vitamin D kalsium sebagai sumber kekuatan gigi dapat membuat lapisan pelindung gigi menjadi tipis, sehingga gigi menjadi lebih rentan terhadap lubang atau karies.

Bunda dapat mendeteksi apakah Si Kecil mengalami karies gigi serta pencegahannya dengan cara-cara berikut ini: Waspada Karies Gigi pada Anak dan Ketahui Pencegahannya.

Kelemahan Otot

Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan otot menjadi lemah, yang pada gilirannya dapat membuat Si Kecil mudah lelah dan mengalami kesulitan dalam melakukan aktivitas fisik sehari-hari.

Hal ini terjadi karena vitamin D memiliki peran penting dalam menjaga kekuatan otot dan fungsi neuromuskular.

Infeksi yang Berulang

Vitamin D juga berperan dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Kekurangan vitamin D dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh anak, sehingga membuatnya rentan terhadap infeksi seperti flu atau pilek yang sering kambuh.

Bila sistem kekebalan yang lemah, anak mungkin akan mengalami penyakit infeksi secara berulang.

Risiko Patah Tulang yang Tinggi

Tulang yang kekurangan kalsium dan fosfat cenderung memiliki kepadatan yang rendah, sehingga meningkatkan risiko patah tulang yang lebih tinggi.

Perubahan Suasana Hati

Beberapa anak yang mengalami kekurangan vitamin D juga dapat mengalami perubahan mood seperti mudah tersinggung, cemas, atau depresi. Hal ini dapat terjadi karena vitamin D memiliki peran dalam regulasi mood dan fungsi neurotransmitter dalam otak.

Masalah Pencernaan

Defisiensi vitamin D juga dapat berdampak pada kesehatan pencernaan anak. Anak yang kekurangan vitamin D dapat mengalami masalah pencernaan seperti sembelit atau diare.

Vitamin D berperan dalam menjaga kesehatan dinding usus dan penyerapan nutrisi penting dari makanan, sehingga kekurangan nutrisi ini dapat memengaruhi fungsi pencernaan secara keseluruhan.

Dampak Kekurangan Vitamin D pada Si Kecil

Jika anak-anak kebutuhan anak-anak tidak terpenuhi dengan baik, maka dampak yang dapat terjadi yaitu mengalami rakitis dan infeksi. Berikut penjelasannya.

Penyakit Akibat Kekurangan Vitamin D

Rakitis merupakan penyakit di mana tulang cenderung melunak dan melemah, yang umumnya disebabkan defisiensi vitamin D.

Normalnya, tubuh Si Kecil memiliki cukup nutrisi ini untuk membantu menyerap kalsium, yang nantinya akan digunakan untuk membentuk tulang. Apabila anak tidak memilikinya dengan cukup, maka ia tidak memiliki cukup kalsium untuk membentuk tulang yang kuat. Akibatnya, tulangnya akan cenderung rapuh, lemak, dan lunak.

Penyakit ini sudah jarang terjadi di Indonesia, karena negara kita mendapatkan banyak sinar matahari yang merupakan sumber vitamin D dalam jumlah banyak. Akan tetapi, rakitis masih sewaktu-waktu dapat mengancam para bayi jika tubuh kekurangan nutrisi ini karena jarang terpapar sinar matahari, misalnya karena polusi udara yang sering terjadi di perkotaan.

Mudah Terserang Infeksi

Menurut Everydayhealth, dampak lainnya yang dapat terjadi dari kekurangan vitamin D ialah infeksi pernapasan seperti bronkitis, pneumonia, dan sinusitis. Anak-anak yang jarang mengonsumsi nutrisi ini juga cenderung lebih sering mengalami flu.

Dari sini nampak bahwa vitamin D memiliki manfaat besar untuk meningkatkan sistem kekebalan dan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi, terutama infeksi pernapasan akibat bakteri atau virus.

Sebab, nutrisi ini memang mampu merangsang produksi sel-sel kekebalan tubuh untuk mampu melawan mikroba penyebab infeksi. Ketahui lebih lanjut manfaat vitamin D berikut ini: Pentingnya Vitamin D untuk Pertumbuhan Si Kecil.

Cara agar Si Kecil Tidak Kekurangan Vitamin D

Untuk mencegah kekurangan vitamin D pada anak, Bunda dapat melakukan langkah-langkah berikut:

Paparan Sinar Matahari

Pastikan Si Kecil mendapatkan cukup paparan sinar matahari secara teratur. Waktu yang disarankan adalah sekitar 10-15 menit setiap hari pada pagi atau sore hari, tanpa menggunakan tabir surya, pada bagian tubuh seperti wajah, tangan, dan lengan.

Aktivitas Fisik di Luar Ruangan

Dorong Si Kecil untuk melakukan aktivitas fisik di luar ruangan secara teratur, seperti bermain di taman atau berolahraga ringan di halaman rumah. Hal ini dapat meningkatkan paparan sinar matahari dan membantu tubuh menghasilkan vitamin D sendiri.

Konsumsi Makanan Kaya Vitamin D

Pastikan Si Kecil mendapatkan asupan makanan kaya vitamin D dalam dietnya, seperti ikan berlemak (seperti salmon, sarden, dan mackerel), kuning telur, produk susu yang diperkaya dengan vitamin D.

Mari cari tahu lebih banyak daftar makanan yang mengandung vitamin D di sini: Sumber Vitamin D untuk Tumbuh Kembang Si Kecil.

Referensi:

Kementerian Kesehatan RI. Mengenal Rakitis. Diakses pada 8 Desember 2023. https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/718/mengenal-rakitis
Healthline. Vitamin D Deficiency in Kids: Signs, Symptoms, and More. Diakses pada 8 Desember 2023. https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-d-deficiency-in-kids-and-teens
Everydayhealth. 10 Illnesses Linked to Vitamin D Deficiency. Diakses pada 12 Desember 2023. https://www.everydayhealth.com/news/illnesses-linked-vitamin-d-deficiency/
Klikdokter. Ketahui Kebutuhan Vitamin D Berdasarkan Usia Anda. Diakses pada 10 Januari 2024. https://www.klikdokter.com/info-sehat/berita-kesehatan/ketahui-kebutuhan-vitamin-d-berdasarkan-usia-anda

Tanda Si Kecil Kekurangan Vitamin D dan Bahayanya

Artikel Terkait