Manfaat Asam Folat untuk Kesehatan Si Kecil

Manfaat Asam Folat untuk Kesehatan Si Kecil

Ditulis Oleh : Morinaga Chilgo

Diterbitkan: 5 September 2024

Asam folat atau vitamin B9 seringkali diberikan kepada anak-anak yang berisiko mengalami anemia, maupun yang telah mengalami anemia. Vitamin ini juga sering dimanfaatkan untuk membantu anak-anak dengan kelainan perilaku seperti attention deficit hyperactivity disorder (ADHD).

Bunda, yuk cari tahu lebih dalam seputar manfaat vitamin B9 untuk kesehatan Si Kecil dalam ulasan berikut ini.

Apa itu Asam Folat? 

Asam folat merupakan bentuk sintetis dari folat (vitamin B9) dan sifatnya larut dalam air. Asupan ini memiliki peran penting bagi kesehatan Si Kecil, namun tidak semua orang tua menyadari hal ini.

Apabila Si Kecil kekurangan asupan ini, maka ia berisiko mengalami berbagai gangguan kesehatan seperti anemia, penyakit jantung ataupun kanker ketika dewasa nanti. Namun jangan khawatir, Bunda dapat memenuhi kebutuhan asam folat harian anak melalui minuman sehat dan enak berikut ini: Minuman yang Mengandung Asam Folat untuk Si Kecil. 

Manfaat Asam Folat untuk Kesehatan Anak 

Asam folat memainkan peranan vital terhadap fungsi tubuh. Berikut ini merupakan penjelasan lebih lanjut terkait manfaatnya untuk Si Kecil: 

Mencegah Anemia

Anemia merupakan kondisi tubuh kekurangan hemoglobin, suatu protein untuk menyalurkan oksigen ke seluruh organ tubuh. Jika tubuh kekurangan hemoglobin, maka penyaluran oksigen terhambat, sehingga lama-kelamaan mengganggu perkembangan dan daya tahan tubuh Si Kecil. Oleh karena itu, Bunda perlu mencegah anemia sejak dini.

Pencegahan yang umumnya diketahui yaitu memberikan zat besi untuk meningkatkan kadar hemoglobin. Namun, penelitian yang diterbitkan di Scielo Brazil membuktikan bahwa ternyata menggunakan zat besi dan asam folat sekaligus lebih efektif untuk meningkatkan kadar hemoglobin daripada menggunakan zat besi saja.

Perawatan Anemia

Bunda, ternyata bukan kekurangan zat besi saja yang dapat menyebabkan Si Kecil mengalami anemia. Kekurangan asupan vitamin B9 juga dapat meningkatkan risiko Si kecil terserang anemia megaloblastik. 

Saat menderita penyakit ini, sumsum tulang belakang akan menghasilkan sel darah merah yang bentuknya tidak normal dan cepat mati. Akibatnya, Si Kecil tidak memiliki cukup kendaraan untuk menghantarkan oksigen ke seluruh jaringan tubuh. Dengan memberikan vitamin B9 bersama B12, maka Bunda akan dapat membantu menyembuhkan anemia megaloblastik ini. 

Membantu Terapi ADHD

Pemberian asam folat juga dapat menolong anak-anak penderita attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) dengan masalah penurunan selera makan. Fakta ini diungkapkan dalam suatu penelitian di National Library of Medicine. 

Umumnya, anak dengan penyakit ADHD perlu mengonsumsi obat bernama metilfenidat untuk bantu memperbaiki gejala gangguan perilakunya. Sayangnya, menurut penelitian obat tersebut memiliki efek samping berupa penurunan nafsu makan. 

Apabila Si Kecil juga meminum metilfenidat dan nafsu makannya menurun, Bunda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mencari saran mengenai perlu tidaknya memberikan vitamin B9.

Memiliki nafsu makan merupakan tanda bahwa ia masih sehat. Masih ada lagi ciri-ciri lain yang menunjukkan bahwa ia sehat. Yuk, simak ciri-ciri tersebut di sini: Ciri-ciri Anak Sehat yang Mudah Bunda Kenali.

Mendukung Kekuatan Sistem Imun 

Apakah Bunda khawatir karena Si Kecil mudah sakit? Apabila demikian, Bunda dapat berkonsultasi dengan dokter spesialis anak untuk memberikan suplementasi vitamin B kompleks. 

Sebab, vitamin B9 berperan dalam proses produksi sel darah putih. Apabila jumlah sel darah putih meningkat, tubuh akan lebih cepat memusnahkan bakteri dan virus jahat. Jadi, Si Kecil akan lebih cepat sembuh saat sakit.

Tubuhnya juga akan lebih mampu meningkatkan zat antibodi dengan bantuan vitamin satu ini. Dengan begitu, pertahanan anak terhadap infeksi penyakit menjadi lebih kuat dan ia tidak mudah jatuh sakit. 

Pemberian asam folat merupakan salah satu dari berbagai cara untuk memperbaiki sistem imun Si Kecil. Yuk, lihat cara-cara lainnya untuk mendukung sistem kekebalan tubuh tersebut di sini: Cara Meningkatkan Imun Anak agar Tidak Mudah Sakit.

Mendukung Pertumbuhan Sel dan Jaringan Tubuh

Apabila dikonsumsi dengan jumlah cukup, vitamin B9 dapat membantu proses pertumbuhan sel baru di dalam jaringan. Terutama pada jaringan tubuh yang sering mengalami pertumbuhan sel baru, seperti sumsum tulang belakang dan usus. 

Bukan hanya itu saja, vitamin ini juga dapat bantu mengoptimalkan perkembangan otak dan pembentukan sistem saraf.

Makanan Tinggi Asam Folat 

Ada beragam makanan yang mengandung banyak asam folat ataupun folat, antara lain:

  • Roti, baik roti berbahan whole wheat maupun roti putih.
  • Biji-bijian, misalnya sereal.
  • Umbi-umbian, misalnya kentang.
  • Sayur-mayur, misalnya bayam, brokoli, atau asparagus.
  • Buah-buahan, antara lain jeruk.

Manakah dari bahan-bahan makanan di atas yang mengandung folat terbanyak? Yuk, simak di sini: Makanan yang Mengandung Asam Folat Terbaik untuk Si Kecil. 

Kebutuhan Asam Folat

Kebutuhan asam folat setiap anak berbeda-beda, Bun. Berikut ini kebutuhan asupan harian yang perlu didapatkan oleh anak-anak dengan kondisi tubuh sehat menurut kelompok usianya: 

  • Usia 1-3 tahun : 160 mcg. 
  • Usia 4-6 tahun: 200 mcg.
  • Usia 7-9 tahun: 300 mcg. 

Bunda perlu tahu, tubuh manusia tidak dapat memproduksi vitamin B9 ini sendiri. Jadi, Si Kecil perlu mengonsumsi beragam bahan makanan atau suplemen untuk memenuhi kebutuhan asupan hariannya.

Bunda, selain melalui makanan, Bunda juga dapat bantu memenuhi kebutuhan asam folat ini dengan memberikan Morinaga Chil*Go!. Bahkan, Morinaga Chil*Go! juga mengandung berbagai nutrisi esensial lain untuk membantu Si Kecil tumbuh dan berkembang dengan optimal seperti omega-3, omega-6, 14 vitamin, dan 7 mineral. Yuk, kenali kandungan nutrisi dan manfaat dari susu Morinaga Chil*Go! di sini: Keunggulan Morinaga Chil*Go! Bubuk untuk Si Kecil

Referensi: 

  • Scielo Brazil. Treatment and prevention of anemia with ferrous sulfate plus folic acid in children attending daycare centers in Goiania, Goias State, Brazil: a randomized controlled trial. Diakses tanggal 29 September 2023. https://www.scielo.br/j/csp/a/LSz53hQDTWDYdMXYHWgDTtB.

  • Peraturan Menteri Kesehatan Nomor 28 tahun 2019. Angka Kecukupan Gizi yang Dianjurkan untuk Masyarakat Indonesia. Diakses tanggal 29 September 2023. https://peraturan.bpk.go.id/Details/138621/permenkes-no-28-tahun-2019.

  • National Library of Medicine. Effects of Folic Acid on Appetite in Children with Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) Treated with Methylphenidate: A Randomized Double-Blind Clinical Trial. Diakses tanggal 29 September 2023. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5776000/.