Tips Membangunkan Anak Sahur Tanpa Drama

Makan sahur adalah kegiatan penting untuk memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan selama puasa. Namun, Bunda mungkin mengalami kesulitan saat membangunkan anak untuk makan sahur pada dini hari karena anak-anak bisa merasa mengantuk dan sulit untuk dibangunkan di waktu yang belum biasa bagi mereka. Jangan khawatir Bun, ikuti tips berikut ini agar anak mau makan sahur dengan semangat.

Tips Membangunkan Anak Makan Sahur Tanpa Drama 

Membangunkan anak untuk sahur bisa menjadi tantangan tersendiri bagi orang tua. Bagaimana tidak, di saat orang lain masih terlelap, anak harus bangun dan mengisi perutnya untuk menjalani puasa. Tak jarang, proses ini diwarnai dengan omelan dan keengganan dari anak.

Namun, jangan khawatir! Berikut beberapa tips membangunkan anak untuk sahur dengan senang dan tanpa drama:

1. Bangunkan dengan Lembut dan Penuh Kasih Sayang

Hindari membangunkan anak dengan kasar. Sentuhan dan suara yang lembut dapat membantu mereka bangun dengan lebih tenang dan nyaman.

2. Ciptakan Suasana yang Menyenangkan

Nyalakan lampu kecil, putar musik yang ceria, atau ajak anak mengobrol ringan untuk membangunkan mereka dengan suasana yang menyenangkan.

3. Siapkan Menu Sahur Favorit Anak

Tanyakan kepada anak apa yang ingin mereka makan untuk sahur. Siapkan menu favorit mereka dengan variasi yang menarik dan bergizi.

Menu favorit anak-anak umumnya tidak jauh-jauh dari nasi goreng atau mie. Lauk yang dibuat tidak perlu banyak-banyak, cukup maksimal 2 macam lauk saja di atas piringnya. Prioritaskan banyak protein dalam menunya ya, Bunda, agar ia tetap aktif bertenaga selama puasa.

Lengkapi juga dengan vitamin E, yang berguna sebagai antioksidan untuk daya tahan tubuhnya sepanjang hari. Mari lihat makanan yang mengandung vitamin E di sini: Makanan yang Mengandung Vitamin E dan Disukai Anak.

4. Lengkapi Nutrisi Sahur 

Ada baiknya juga Si Kecil meminum susu ketika sahur. Sediakan susu dengan rasa kesukaannya ya, Bunda. Bila perlu, gantilah rasa susu yang disajikan tiap sahur agar ia selalu penasaran, akan mendapatkan susu rasa apa di tiap kali sahur nanti. 

Nah, susu cair Chil*Go! Cocok dihidangkan untuk sahur Si Kecil karena memiliki banyak varian rasa yang enak dan nutrisinya juga lengkap. Kenalan yuk dengan susu ini: Chil*Go! Susu Cair, Minuman Sehat dan Enak untuk Si Kecil. 

5. Libatkan Anak dalam Persiapan Sahur

Ajak anak membantu menyiapkan sahur, seperti menata meja makan atau memotong buah. Hal ini dapat meningkatkan semangat mereka untuk bangun sahur.

6. Buat Permainan atau Tantangan Menyenangkan

Buat permainan atau tantangan sederhana terkait sahur, seperti tebak-tebakan tentang makanan sahur atau lomba menghabiskan makanan dengan cepat.

7. Berikan Apresiasi dan Pujian

Berikan pujian dan apresiasi kepada anak ketika mereka bangun sahur dengan semangat. Hal ini dapat menjadi motivasi bagi mereka untuk terus semangat berpuasa.

Saat Si Kecil sudah bersemangat untuk berpuasa, maka manfaatnya akan semakin dirasakan olehnya. Yuk Bunda, cari tahu segenap manfaat puasa Ramadhan di sini: Manfaat Puasa Ramadhan untuk Membangun Karakter Si Kecil.

8. Pastikan Waktu Tidur Anak Cukup

Pastikan anak tidur cukup di malam hari agar mereka tidak kelelahan dan bangun dengan lebih segar.

9. Jadilah Teladan yang Baik

Tunjukkan kepada anak bahwa orang tua juga bangun sahur dengan semangat. Hal ini dapat memotivasi mereka untuk mengikuti contoh orang tua.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, membangunkan anak untuk sahur tidak akan lagi menjadi drama. Sahur pun akan menjadi momen yang menyenangkan dan penuh kebersamaan bagi seluruh keluarga.

Selain itu, Bunda dapat menyemangati anak untuk puasa dengan memberikan dorongan positif, mengajarkan nilai-nilai kesabaran dan pengendalian diri, serta membuat suasana yang menyenangkan dan mendukung. 

Hal ini dapat dilakukan dengan menyajikan menu buka puasa yang lezat dan bergizi, seperti hidangan berbahan dasar protein seperti ayam panggang, ikan, atau tahu tempe, serta tambahan sayuran segar dan buah-buahan sebagai sumber serat dan vitamin. Bunda, berikut ini ide menu buka puasa yang banyak diminati anak-anak: Menu Buka Puasa yang Banyak Diminati Anak-anak. 

Referensi:

• Azmi, Asmu'i. 2022. How to Entice Your Kids Not to Skip Sahur. https://story.motherhood.com.my/blog/entice-kids-not-skip-sahur/. (Diakses pada Maret 2023). 

• UNAIR News. 2021. The right way to teach children to fast according to UNAIR Psychology expert. https://news.unair.ac.id/2021/05/07/the-right-way-to-teach-children-to-fast-according-to-unair-psychology-expert/?lang=en. (Diakses pada Maret 2023).