Peningkatan bobot bayi yang telah berusia 1 tahun memang tidak sepesat ketika ia masih berusia beberapa bulan dahulu, namun ia tetap masih bayi yang belum bisa menyuapkan makanannya secara mandiri untuk menambah beratnya. Karena itu, Bunda perlu memahami cara menambah berat badan pada bayi ini yang tentunya tidak hanya menyangkut pilihan menu makannya saja. Simak di sini yuk, Bunda.

Cara Menambah Berat Badan

Dalam enambah berat badan bayi pada usia peralihan menuju balita ini, Bunda tetap perlu memperhatikan sisi kelengkapan nutrisi asupannya. Namun selain itu, Bunda juga perlu mengatur agar ia makan lebih sering, alias memberinya camilan. Selain itu, kesehatan alat pencernaannya maupun kondisi kejiwaannya ketika makan juga perlu diperhatikan ya, Bun. Inilah penjelasannya.

Makanan yang Mengandung Nutrisi Lengkap

Peningkatan berat badan pada Si Kecil tidak bisa lepas dari upaya Bunda memilihkan menu yang mengandung nutrisi lengkap, yaitu karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Karena itu, Bunda perlu menyediakan banyak jenis makanan, baik dari buah-buahan, telur, daging, keju, ikan, sayuran, hingga kacang-kacangan, agar Bunda dapat menyediakan nutrisi lengkap tersebut.

Khusus dalam memilih makanan yang mengandung protein, sebaiknya Bunda memilih sumber protein yang mengandung 9 asam amino esensial. Sebab, asam-asam ini merupakan komponen utama untuk membentuk otot, hingga mampu mendukung pertumbuhan. Asam amino esensial ini tidak diproduksi sendiri oleh tubuh loh.

Si Kecil memerlukan nutrisi yang lengkap, sebab masing-masing nutrisi tersebut dibutuhkan tubuhnya untuk berbagai proses yang unik. Tubuh akan mengubah nutrisi seperti karbohidrat, protein, dan lemak, menjadi kalori agar tubuh dapat beraktivitas. Proses pengubahan nutrisi-nutrisi tersebut juga memerlukan nutrisi yang lain lagi, yaitu mineral dan vitamin.

Sebagian vitamin sendiri tidak hanya berfungsi membantu proses metabolisme nutrisi menjadi kalori, namun juga berfungsi menjaga daya tahan tubuh. Mari simak vitamin yang dapat menjaga imunitas ini di sini: Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh Anak agar Tidak Mudah Lelah

Pada akhirnya, aktivitas tubuh tadi akan meningkatkan kebutuhan Si Kecil untuk makan lebih banyak, sehingga ia akan mengonsumsi banyak asupan nutrisi seperti karbohidrat, lemak, dan protein yang dapat menambah berat badannya.

Lemak Sehat

Lemak sehat merupakan lemak yang tidak hanya dapat menambah berat badan Si Kecil, tetapi juga sekaligus membantu meningkatkan volume otaknya. Bunda dapat memperoleh lemak sehat ini melalui makanan seperti keju, kacang-kacangan, ikan, telur, yoghurt, susu kedelai, dan sebagainya.

Rutin Konsumsi Susu

Susu dapat meningkatkan berat badan Si Kecil karena kandungannya yang kaya akan nutrisi. Salah satu nutrisi penting di dalamnya ialah zinc, yang dapat meningkatkan kerja organ pencernaan untuk menyerap nutrisi lainnya.

Tak semua susu mengandung zinc dalam jumlah yang ideal, karena itu Bunda perlu memilih susu yang mengandung zinc yang cukup juga ya, Bun. Ayo lihat susu yang mengandung zinc ini di sini: Susu yang Bagus untuk Perkembangan Otak Anak

Susu sendiri tidak hanya dikonsumsi dengan cara diminum langsung, tetapi juga dapat diolah bersama makanan utama. Bunda dapat membuat menu-menu yang memang menggunakan bahan dasar susu seperti milk tea, es susu jeli, smoothie, dan puding.

Camilan Sehat

Menurut situs NHS, sering memberikan camilan sehat kepada Si Kecil dapat membantu meningkatkan berat badan. Sebab, camilan juga mengandung banyak nutrisi untuk menghasilkan kalori. Dalam memberikan camilan, Bunda dapat memilihkan kudapan sehat seperti roti pisang, yoghurt, atau lemper.

Camilan ini dapat diberikan 2 jam sebelum Si Kecil mulai makan siang atau makan malam. Bunda perlu mengaturnya agar camilan ini tidak terlalu membuat kenyang ya, Bunda. Tujuannya, agar ia masih mau mengonsumsi makanan utama dengan kalori yang lebih banyak.

Selain itu, Bunda juga perlu perhatikan, camilan tidak hanya berupa makanan, namun juga dapat berupa minuman seperti susu UHT. Sebaiknya, Bunda memilih susu UHT yang juga mengandung banyak nutrisi yang dapat mendukung tumbuhkembangnya. Pilih susu yang sudah cocok diminum oleh bayi yang baru berusia 1 tahun ya, Bun. Ayo simak susunya di sini: Susu UHT Anak untuk Anak 1 Tahun

Bantu Proses Penyerapan Nutrisi

Dengan memilihkan sumber makanan yang nutrisinya mudah diserap, Bunda juga ikut meningkatkan peluang untuk menambah berat badannya. Sebab semakin banyak nutrisi seperti karbohidrat, protein, maupun lemak, yang diserap, maka semakin banyak sumber kalori yang diperolehnya agar beratbadannya meningkat.

Agar karbohidrat yang menjadi asupan Si Kecil mudah diserap, Bunda dapat memilihkan bahan makanan berupa karbohidrat berjenis karbohidrat sederhana, seperti madu, sirup jagung, permen.

Kemudian, agar organ pencernaannya lebih mudah menyerap lemak, Bunda perlu memberinya probiotik yang dapat membantu proses pencernaan tersebut. Bunda dapat memperoleh probiotik ini melalui makanan-makanan seperti yoghurt, kubis, dan tempe.

Merangsang Nafsu Makan Si Kecil

Merangsang nafsu makan Si Kecil juga akan membantu secara tidak langsung untuk meningkatkan berat badannya. Sebab, dengan nafsu makan yang besar, maka ia akan lebih tertarik untuk menyantap makanan.

Begini ya, Bunda, cara meningkatkan nafsu makan pada Si Kecil:

Tawarkan minuman kepadanya pada waktu setengah jam sebelum makan.
Sajikan makanan dengan tampilan yang menarik dan mulai dengan porsi yang kecil-kecil.
Tawarkan makanan penutup dengan rasa yang manis.
Perbanyak variasi makanan agar ia selalu tertarik.

Selain itu, merangsangnya untuk aktif bergerak juga akan cenderung membuatnya cepat lapar, sehingga ia lebih sering makan dan berat badannya pun meningkat.

Bunda juga dapat memberikan vitamin sebagai tambahan pada pola makan anak untuk membantu merangsang nafsu makannya serta mendukung kesehatannya secara keseluruhan. Cari tahu lebih lanjut beragam vitamin untuk Si Kecil di artikel ini yuk: 7 Rekomendasi Vitamin untuk Anak Susah Makan.

Mengapa Berat Badan Ideal Penting bagi Tumbuh Kembang Si Kecil?

Penambahan berat badan pada Si Kecil menandakan bahwa tumbuh kembangnya telah berjalan dengan optimal. Kenaikan berat ini bukan hanya mencerminkan bahwa tubuhnya telah berhasil menyerap nutrisi dengan optimal, tetapi juga menunjukkan bahwa organ-organ tubuhnya telah berkembang lebih matang.

Lebih dari itu, pertambahan berat badannya juga mencerminkan ketersediaan nutrisi yang memadai untuk mendukung fungsi-fungsi organ tubuh yang diperlukan agar ia dapat mengembangkan kemampuannya. Kemampuan yang berkembang ini penting untuk membantu Si Kecil tumbuh menjadi individu yang lebih matang hingga dewasa nanti.

Dengan demikian, pertambahan berat badan tidak hanya menjadi indikator kesehatan ya, Bunda. Tetapi, pertumbuhan ini juga mencerminkan potensi perkembangan kecerdasan yang lebih luas.

Kapan berat badan seorang bayi pada usia 1 tahun disebut telah ideal? Tentunya beratnya disebut ideal jika telah mencapai standar dari WHO ya, Bun. Mari simak standarnya di sini: Berat Badan Normal Balita Sesuai Umurnya

Kiat yang Perlu Dihindari

Bunda, dalam meningkatkan pertumbuhan Si Kecil ini, Bunda perlu waspada juga ya agar tidak sampai memberikan makanan tidak sehat secara berlebihan. Contohnya, seperti soda, makanan manis dengan gula berlebihan, keripik, dan makanan lainnya yang rendah nutrisi.

Bunda juga perlu mengatur agar ketika memberikan camilan, tidak terlalu berdekatan dengan makanan utamanya. Sebab, jarak waktu yang terlalu dekat akan menyebabkannya menjadi kenyang dan enggan menyantap makanan lain yang mengandung nutrisi tinggi.

Biarkan pula ia beraktivitas selagi ia masih bayi. Sebab, bergerak aktif akan membuatnya cepat lapar, sehingga nafsu makannya meningkat.

Nah, seperti yang disebut tadi, asupan vitamin juga berperan loh dalam proses peningkatan berat badan Si Kecil. Bagaimana sih vitamin ini bekerja membantu pertumbuhan? Mari simak penjelasan tentang vitamin ini di sini: Jenis Vitamin Penambah Berat Badan Si Kecil

Referensi:

NHS. How to help your child gain weight. Diakses tanggal 28 September 2023. https://www.nhs.uk/live-well/healthy-weight/childrens-weight/how-to-help-your-child-gain-weight/
NHS. Paediatrics - How to gain weight in Children. Diakses tanggal 28 September 2023. https://www.uhcw.nhs.uk/download/clientfiles/files/Patient%20Information%20Leaflets/Clinical%20Support%20Services/Dietetics/119085_Paediatrics_-_How_to_gain_weight_in_children_(697)_-_June_2019.pdf

Cara Menambah Berat Badan Bayi pada Usia 1 Tahun

Artikel Terkait